A Guideline to happiness
Geschreven door Iris de Jong (Big Five for Life International). Gepubliceerd op 9 juni 2020
Waar je vroeger als kind doodmoe kon worden van een flinke middag buitenspelen, word je nu je volwassen bent sneller ‘geestelijk moe’. Tijd om aan de bel te trekken. Waar komt die onrust vandaan?
Duizend prikkels
Je opent ’s morgens je ogen, draait je nog een keer om en de meesten van ons pakken vrijwel meteen de telefoon. Bam. Fel licht schijnt in je gezicht. De eerste berichtjes komen binnen en je scrollt en scrollt. Alle info zuig je als een spons op en nog voordat je uit bed bent, heb je al duizend prikkels opgevangen. Je hoofd zit al vol voordat je dag echt is begonnen.
Gedurende de dag is dat niet anders: de tv, radio, internet en kranten geven continu informatie af. Veel meer dan vroeger. Je hoofd raakt sneller vol en daardoor kun je overprikkeld raken. De rust terugvinden in je hoofd, is nu precies wat je nodig hebt. Maar hoe doe je dat?
Schakel alle prikkels uit
Alle? Nou goed: bíjna alle, als jij je daardoor prettiger voelt. Je schakelt gemakkelijk je prikkels uit, door:
Pak de oorzaak aan
Wat zorgt ervoor dat je onrust in je hoofd wordt veroorzaakt? Zijn er spanningen op financieel vlak? Is je werk-privé balans weg? Ervaar je stress in je relatie? Probeer erachter te komen wat de oorzaak is van de onrust in je hoofd. Veel stress veroorzaakt chaos en dan kan weer een vicieuze cirkel ontstaan. Door de oorzaak aan te pakken, gun je jezelf opnieuw rust en krijg je minder stress.
Losse tips voor meer rust in je hoofd
Copyright © All Rights Reserved